Уттхита Триконасана

Уттхита Триконасана - поза вытянутого треугольника

Уттхита - протянутый или вытянутый
Три- три
Кона -угол

Триконасана, поза треугольника, хорошо растягивает позвоночник, тонизируя спинномозговые нервы и способствуя правильному функционированию пищеварительной системы. Вытяжение рук в асане помогает раскрыть грудную клетку. Тело становится легче, и выполнение других асан совершенствуется.



Выполнение

Назначение Противопоказания
Укрепляет ноги При обострениях расстройств или заболеваний внутренних органов
Улучшает подвижность тазобедренных суставов При травмах шеи не поворачивать голову, не смотреть вверх
Тренирует вестибулярный аппарат
Способствует выравниванию длины ног
Облегчает боли в спине
Способствует развитию гибкости позвоночника
Сохраняет молодость тела
Благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт
Снижает стресс