Правила посещения класса

  • Пожалуйста, приходите к началу занятий примерно за 10 минут, чтобы переодеться и в случае надобности задать вопросы.

  • Не опаздывайте, чтобы не мешать другим. Для настройки на занятия необходимы тишина и концентрация.

  • Предупреждайте о своих недомоганиях и хронических заболеваниях ДО занятия, а не после.

  • Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же сообщите об этом преподавателю.

  • Во время занятий отключите мобильные телефоны.

  • Нормальный приём пищи до занятий за 4 часа, лёгкий приём пищи за 2 часа. Полный желудок мешает занятиям и нарушается процесс пищеварения.

  • Используйте для йоги удобную, не стесняющую движения, спортивную форму.
    Лучше всего заниматься босиком.

  • Дорогие женщины, сообщите преподавателю, если у вас месячные, чтобы он смог подобрать для вас альтернативные асаны.

  • В первые 3-4 дня рекомендуется делать только специальные расслабляющие упражнения. В это время энергетические ресурсы тела направленны на менструацию, и любое напряжение является контропродуктивными. Перевёрнутые асаны, интенсивные прогибы назад, скручивание, силовые и абдоминальные позы делать не рекомендуется, так как они могут нарушить естественное кровотечение.

  • Пожалуйста, не пользуйтесь парфюмерией и не носите украшений во время занятий.
    Резкий запах парфюмерии может мешать другим, украшения могут поранить вас.

    Спасибо за понимание!:-)