Правила посещения класса

• Пожалуйста, приходите к началу занятий примерно за 10 минут, чтобы переодеться и в случае надобности задать вопросы.

• Не опаздывайте, чтобы не мешать другим. Для настройки на занятия необходимы тишина и концентрация.

• Предупреждайте о своих недомоганиях и хронических заболеваниях ДО занятия, а не после.

• Если вы почувствовали себя плохо во время занятия, сразу же сообщите об этом преподавателю.

• Во время занятий отключите мобильные телефоны.

• Нормальный приём пищи до занятий за 4 часа, лёгкий приём пищи за 2 часа. Полный желудок мешает занятиям и нарушается процесс пищеварения.

• Используйте для йоги удобную, не стесняющую движения, спортивную форму.
  Лучше всего заниматься босиком.

• Дорогие женщины, сообщите преподавателю, если у вас месячные, чтобы он смог подобрать для вас альтернативные асаны.

В первые 3-4 дня рекомендуется делать только специальные расслабляющие упражнения. В это время энергетические ресурсы тела направленны на менструацию, и любое напряжение является контропродуктивными. Перевёрнутые асаны, интенсивные прогибы назад, скручивание, силовые и абдоминальные позы делать не рекомендуется, так как они могут нарушить естественное кровотечение.

• Пожалуйста, не пользуйтесь парфюмерией, не носите украшений и не пейте воды во время занятий. В йоге важно, чтобы органы чувств были направлены вовнутрь.
  Резкий запах парфюмерии или жевание жевательной резинки возбуждает органы чувств. Украшения могут поранить вас. Употребление воды нарушает физиологические процессы и занятие протекает не полноценно.