Йога в Берлине: Холотропное дыхание - расписание

27 октября, в пятницу, с 20 до 21.30, открытая встреча с мастером. Для участников и интересующихся. Вы сможете задать свои вопросы, узнать о технике, познакомиться с ведущими.

28 -29 октября, в субботу, с 13 до 20, и воскресенье, с 11 до 19, семинар с большим подготовительным блоком перед сессией холотропного дыхания и интегративным блоком после сессии.

4-5 ноября, в субботу, с 13 до 20, и воскресенье, с 11 до 19, семинар с большим подготовительным блоком перед сессией холотропного дыхания и интегративным блоком после сессии.

Холотропное дыхание на нашем Семинаре предваряется вступительной беседой, на которой обсуждаются теоретические и практические аспекты практики.

1. Подготовительные практики. Телесное раскрепощение и возбуждение, чувственное раскрытие, успокоение ума.

2. Непосредственно сессия холотропного дыхания.

3. Интеграция полученного опыта через рисование и обсуждение пережитого в группе с ведущим.

4. Получение рекомендаций от ведущего.

О комплексе предварительных практик:

Практика холотропного дыхания требует предварительной подготовки дыхательной системы к необычной и продолжительной форме дыхания.
Также специфика холотропных состояний сознания предполагает вовлечение в переживание всего организма, его физической и психической составляющих. Для более эффективного процесса освобождения и интеграции переживаний необходимо, чтобы человек максимально полно осознавал своё тело. Для решения этих задач целесообразно предварять холотропное дыхание снятием текущих напряжений в теле, организовать соответствующий поток внимания и восприятия, повысить общий уровень релаксации.

На Семинаре эти задачи решаются специально организованными упражнениями, направленными на гармоничное возбуждение и интеграцию в сознании ощущений тела, процессов дыхания и внимания. Такой поток целостного переживания всего организма на разных уровнях способствует естественному переходу от дискретного (фрагментарного) восприятия к целостному переживанию себя непрерывным потоком самоосознания.