Йога

Традиционно слово «йога» происходит от санскритского корня «юдж», что означает «соединение». Это – соединение человека, его души и тела с его Высшим началом, приведение в гармонию его здоровья и отношений с окружающим миром и с собой.

Традиционно этот путь начинается с выполнения морально-этических правил, общих для мировых путей саморазвития. Это – ненасилие, правдивость, неворовство, чистота, удовлетворённость, упорство, самоизучение и непривязанность к плодам своего труда.

При условии выполнения этих общечеловеческих норм практикующий переходит на следующую ступень – это работа с собственным телом (хатха йога). «Ха» означает солнце, «тха» - луна на санскрите. Это объединение мужского и женского начала в человеке, очищение и укрепление тела.

Йога учит Вас, как сделать тело гибким и здоровым, научиться расслабляться. Современный образ жизни, связанный с недостатком движения и с переизбытком стресса, приводит к тому, что в человеческом организме образуются заторы для движения энергии. Хатха йога – это выработанный и проверенный в течении тысячелетий метод восстановления здоровой циркуляции энергии в теле, повышение иммунитета, балансирование психики и достижение гармонии с окружающим миром и самим собой.

Этот метод был разработан в Индии, и к настоящему времени был проверен миллионами людей, практикующими йогу во всех странах мира.

Всё, что нужно для занятий хатха йогой:

• специальный коврик,
• свободная и не стесняющая одежда,
• компетентный преподаватель.

Хатха йога состоит из последовательно сменяющих друг друга положений тела, которые называются асанами. Работа начинается с простейших асан, которые постепенно усложняются, по мере того, как наше тело становится более гибким и послушным. Практикующий начинает ощущать лёгкость и прилив сил.

Следующим этапом является пранаяма. Это регулирование движения энергий в теле с помощью дыхательных упражнений. Дыхание – это очень важная часть жизни, которая обычно игнорируется в повседневной жизни. От ритма дыхания непосредственно зависит состояние Вашей психики. Когда человек взволнован, он дышит часто и неровно. Пранаяма делает дыхание ровным, спокойным и глубоким. Что, в свою очередь, балансирует и укрепляет нервную систему и более полно насыщает все клетки тела кислородом.

Следующей ступенью является дисциплинирование ума и приведение в порядок хаотично разбегающихся мыслей. Йога учит нас внутреннему сосредоточению и непрерывному течению мыслей в сторону избранного объекта. Этим объектом может быть, например, любая проблема нашей повседневной жизни. Таким образом, йога учит нас работать с собственной психикой и сознанием.

Традиционным символом для этой внутренней работы является черепаха, втягивающая вовнутрь свои конечности. Также и человек учится переключать своё внимание с объектов внешнего мира и исследовать мир внутренний.

Широко распространённое сейчас понятие «медитация» - это предпоследняя ступень йоги. Mедитацию часто путают с концентрацией. С концентрацией связанно усилие: сосредоточение внимания на одном объекте. Это может быть символ, образ, звук, мысль, идея, понятие. В то время, как подлинное значение медитации – это отпускание всего, глубокое расслабление тела и психики, обретение внутреннего покоя и свободы.

Если все эти ступени йоги пройдены правильно, то они приводят человека к его высшей цели, Единству Индивидуального и Космического Сознания, которое называется самадхи.